La frecuenciacardíaca normal en situación de reposo para una persona adulta se
sitúa entre 60 y 100 latidos por minuto. Sin embargo, algunos
investigadores creen que podría necesitarse volver a examinar lo que
se considera normal para actualizar estos datos.
Los investigadores
han encontrado que un pulso en reposo en el extremo superior de la
normalidad puede indicar un mayor riesgo de accidente cerebral y
enfermedades cardíacas. Algunos de estos investigadores han
vinculado el pulso acelerado a un mayor riesgo de diabetes y
obesidad. En vez de fija una línea en 100 latidos por minuto, según
algunos investigadores, unas pulsaciones en reposo de algo por
encima de 90 (y quizás incluso 80) puede ser considerado motivo de
preocupación.
En un estudio
publicado en una revista cienfífica sobre salud humana, los
científicos estudiaron durante más de dos décadas a 50.000 hombres
y mujeres sanos, observando si una frecuencia cardíaca en reposo en
el extremo superior de lo normal aumentaba el riesgo de morir de un
ataque al corazón. Poco más de 4000 de los sujetos murieron de
enfermedades del corazón, y los autores encontraron que frecuencia
cardíaca en reposo era un buen signo de predicción: Por cada
aumento de 10 pulsaciones por minuto, el riesgo de morir de un ataque
al corazón aumentó un 18 por ciento entre las mujeres y
aproximadamente el 10 por ciento en los hombres.
Otro estudio,
encontró que un gran grupo de adultos que comenzó con frecuencia
cardíaca en reposo mayor de 80 latidos por minuto eran más
propensos a ser obesos y desarrollar diabetes después de dos
décadas.
Para bajar la
frecuencia cardíaca, intente intensificar sus ejercicios de cardio,
en particular con el entrenamiento de intervalo, que se sabe que
aumenta la cantidad de sangre que el corazón bombea con cada latido.
Una frecuencia
cardíaca en reposo superior a 80 latidos por minuto puede ser un
motivo de preocupación. Haz deporte e intenta seguir una dieta sana
y equilibrada.
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